简简单单

家里只剩下两个老的了。
三餐中，我们都用简简单单的饭菜解决。
早餐前：
1·  一粒平果；
2·  一粒红柑；
3·  或一粒黄石榴。
早餐：
1·  一碗自己煮的粥（糙米加少许的泰国香米）；
2·  两粒本地甘榜鸡生的蛋；
3·  半边蒸鱼（无油之下）；
4·  一杯柠檬水（白开水加薄柠檬片）；
5·  水果（如木瓜或柚）。
午餐：
1·  菜汤（放干鱼仔）；
2·  蒸鱼半只；
3·  一种炒菜。
4·  无糖的点心（碌豆或红豆或薏米或番薯或木薯） 。
晚餐：
1·  跟午餐差不多。
2·  有时会煮面条加菜及鸡蛋。
（晚餐尽量不吃太饱。）
最近几个月，已很少炸鱼煎鱼，所以很少用到油，除了炒菜。
六哥叮咛：“我们现在这个年龄，要活到无油，无糖及无盐。不要自己骗自己地大吃特吃，然后去医生那儿买了一大堆的药品回家服用！没用的！吃坏身子那才是真的！”
无糖少油，做到了。
无盐，正在学习中。