太极拳 － 站蹲法

昨晚（星期二）是太极拳开新班的日子。
教我们的教练是一个很年轻的男子。
他曾经跟我们一起学过太极。
以前，总觉得他很好学。
每逢遇到我们休息时间时，他常常会跟老教练（黄育寿）在练太极拳。
有听说他在教民丹莪的人太极18式气功。
此番才得知原来他教他们太极拳。
在介绍他自己时，他说：“我以前跟黄性贤先生的学徒学过太极拳。到国外参加三次考试时，每一次都拿到第三。”
他果然有教学的经验！他是一步步的教我们。
“开始时，身子一定要站得正，不可以歪！双眼看前方。舌头弹向上鄂，就是把舌头放在牙齿的上排肉下。全身要放轻松，不要把自己弄得硬邦邦的。双手放轻松，好像它们是挂在身上一样。头脑里千万不要想事情！一想东西，什么都不能集中！”他说。
我们今晚学的是，如何把双脚站直，脚尖向外移90度外，脚跟与脚跟之间开一寸宽。身子向下移，移到不能再下。然后用下的力量把身子慢慢弄直。
“这是学习坐马步。”教练说。
“刚刚做这些动作的时候，感到双褪很酸痛。这是正常的现象。以后做久了，就不会了。”黄教练说。
之后，是慢慢移开右脚到右边一点点。让身子的力放在右边的脚上即是说右脚支撑着身子的意思。左边的脚可以轻轻松松的移动不用到任何的力。
我看到几个年老的同学做不到，他们差点跌倒。
其他的学员（如我）因为有打太极的关系，所以学得也比较快入手。
小（黄）教练教得很仔细。
其实我们在几年前也有学过一点皮毛。
是老教练教的。
后来是几个同学不要在打太极的时间内学，所以就取消了。
今番再学时，又是另一番滋味在心头！